Salud ¿Cuánta proteína necesitamos realmente para mantener un cuerpo fuerte? ¿Cuáles son los riesgos del consumo excesivo? Desde huevos crudos hasta batidos de proteínas, a quienes desean aumentar su masa muscular se les suele recomendar que ingieran grandes cantidades de proteína. Pero, ¿cuánta es realmente necesaria y cuál es la mejor forma de consumirla?
