Modo runner. Cuando la mente quiere hacer cosas que el cuerpo no puede: la tarea de un “psicólogo de pareja” llamado entrenador

Empezar a correr parece una tarea sencilla: consiste en acelerar la caminata hasta despegar ambos pies del piso. De hecho, cientos de personas inician a diario una rutina de entrenamiento enfocada en mejorar su capacidad para trotar. El cuerpo se adapta a la nueva exigencia y en poco tiempo se puede recorrer más distancia y a mayor velocidad. Esos primeros pasos son como una nueva relación idílica, surge un enamoramiento con la actividad que parece maravillosa. Se mejora muy rápido, se conoce mucha gente con la misma afinidad, los parámetros de salud mejoran claramente.

 

Hace poco profundizamos en cómo empezar y correr por siempre. Pero como en toda pareja, más temprano que tarde pueden aparecer rispideces. La mente quiere hacer cosas que el cuerpo no puede. Allí surge en escena una especie de “psicólogo de pareja”, para reconciliar cuerpo y mente, que se llama entrenador.

Tres de estos “psicólogos de pareja”, tres entrenadores que son referencia en el país, por tener atletas en Juegos Olímpicos o por entrenar a miles de runners, por ser parte de los equipos técnicos argentinos o por llevar décadas en la formación atlética, hablaron con LA NACION y confesaron 9 secretos para elegir al mejor entrenador para cada corredor.

 

Un formador nato

 

Leonardo Malgor encabeza una fábrica de atletas que, con sede en Mar del Plata, entrena a cientos de corredores en todo el país y ha logrado clasificar a representantes argentinos para los Juegos Olímpicos de Pekín, Londres y Río. Es formador de otros entrenadores y ha dado conferencias, clínicas de atletismo y presentaciones por todo el país. Desde escuelitas de iniciación hasta las carreras más importantes y multitudinarias, pasando por las grandes maratones y las competencias en pistas más veloces. Leo, en definitiva, es un apasionado que respira atletismo.

 

Así como ha iniciado a miles de personas en la actividad, sabe de la importancia de elegir el entrenador correcto. Es por eso que comparte estos consejos para que la primera elección, o el cambio de guía, sea el más acertado.

 

1.- “Si se trata de arrancar con un nuevo entrenador, me aseguraría de que este comprenda la altura de los objetivos del corredor y que su planificación esté alineada con estos”.

 

Rescata Malgor, como una de las funciones primordiales de estos “psicólogos de pareja”, poder preparar el cuerpo para lo que desea la mente. Organizar una rutina de entrenamiento que sea acorde con los anhelos del corredor, que en sí son los que lo motivan a iniciar y sostener el esfuerzo que demanda correr.

 

2.- “Si se tratara de un corredor aficionado, que se entrena a distancia, dejaría bien en claro un día al mes para poder hablar y evacuar las consultas con el entrenador. Si se trata de un atleta de elite, trataría de que el entrenador por elegir sea alguien al que pueda ver semanalmente al menos una vez”.

 

En el caso del entrenamiento a distancia, que cada vez es más habitual, Malgor marca la división entre el aficionado, donde generalmente el objetivo último es mantenerse saludable y el atleta de elite que coloca el rendimiento por delante de todo. Cada uno tiene requerimientos diferentes y claros de su entrenador y lo más saludable es plantearlos desde el inicio.

 

3.- “Para llegar a un gran objetivo o de alto rendimiento, el entrenador por elegir debe tener la experiencia de haber transitado el alto rendimiento deportivo y de haber tenido resultados concretos, medallas internacionales o marcas para Campeonatos Mundiales o Juegos Olímpicos”.

 

Leo descubre un motivo crucial en la selección o el cambio de entrenador por parte de los atletas profesionales, que van a dedicar todo su esfuerzo tras la guía de un profesional. En el atletismo nacional es muy difícil prepararse para competir a nivel internacional, pero no imposible: muchos atletas de Malgor lo han demostrado.

 

Desde la dureza del entorno

 

Desde Mar del Plata, en un vuelo de más de mil kilómetros, aterrizamos en Esquel. Una tierra que no parece muy amigable con el running, con sus nevadas, inviernos bajo cero y vientos imponentes. Pero desde allí Rodrigo Peláez ha logrado formar campeones nacionales y atletas olímpicos, cientos de niños que descubrieron la actividad y corredores que llegaron a Mundiales. Quizá la dureza del entorno logró forjar a campeones como Eulalio Muñoz, Karina Neipan o el gaucho “Lalo” Ríos, pero allí también Rodrigo tuvo la calidez para que muchísimos niños abrazaran el deporte. Así, también los aficionados han buscado su guía y él comparte para ellos estas claves.

 

4.- “Primero buscaría una persona que represente, en la mayor medida posible, mi filosofía, mi forma de ver el deporte y la vida”.

Peláez entiende el deporte como algo más que un pasatiempo. Es una forma de crecimiento personal, ya sea un atleta de elite o un aficionado recreativo, Rodrigo propone que se lleven de la actividad un aprendizaje que enriquezca sus vidas. En esa línea es que hace hincapié en la conexión entre la forma de pensar del entrenador y el alumno.

 

5.- “Que sea optimista y motivador, realista pero que sepa ver mis fortalezas”.

Este equilibro es muy importante. Por eso Rodrigo marca con certeza buscar el lugar justo. Un entrenador demasiado optimista puede plantear objetivos imposibles, que terminen frustrando e incluso lastimando a su alumno. Pero también ser demasiado precavido puede limitar el desarrollo de todo el potencial y no lograr disfrutar plenamente de la actividad. Como siempre, en la medida justa está el secreto.

 

6.- “Buscaría un entrenador predispuesto a escucharme, interpretar mis momentos, manejar mis ansiedades con criterio. El deportista es un todo, donde las emociones juegan un papel determinante”.

 

Acá vuelve el concepto de “psicólogo de pareja”: no cualquier paciente puede ir con cualquier psicólogo. Tiene que lograrse una empatía para que el guía entienda y sienta los estados del alumno. Y así pueda acompañar a través del entusiasmo, la frustración, el cansancio y las ilusiones con las que se encuentra el corredor a lo largo de su recorrido.

 

Entre la técnica y los objetivos

 

El final del viaje termina en San Miguel, Buenos Aires, para encontrarse con Fernando Díaz Sánchez, jefe del área de medio fondo, fondo y marcha de la Confederación Argentina De Atletismo (CADA), que tiene entre sus filas a atletas como el dos veces olímpico Javier Carriqueo, que en otra oportunidad nos contaba sobre la transición de la pista a la montaña. Y también ha entrenado a cientos de runners, con un gran trabajo en la técnica de carrera y en la búsqueda de objetivos acordes con cada expectativa y realidad. Desde Palo Alto, California, acompañando al atleta Federico Bruno, comparte con LA NACION estos tres pilares.

 

7.- “Una de las principales consignas es la empatía primaria que el atleta establece con ese entrenador. Dentro de mi propio equipo lo he preguntado y siempre hay un componente subjetivo que te hace elegir, no hay una regla y quizá al no ser algo absoluto, es bueno guiarte por esa elección espontánea”.

 

Esa sensación interna, difícil de describir al detalle, pero que hace que se elija a una persona y no a otra. Puede ser intuición, puede ser “química”, pero es necesario sentir eso para confiar plenamente desde el inicio.

 

8.- “De cambiar de entrenador, quizá tenés que buscar íntimamente que te hace falta suplir de tu actual; el esquema, la correspondencia, la calidad técnica o tu propio proyecto. Creo esto último es lo más relevante: elegir quien pueda acompañarte”.

 

Un punto que aún no se había tocado y es muy común: cambiar de entrenador. Ya con una primera o varias experiencias, cómo lograr una buena y superadora transición. En eso Díaz Sánchez también puso el foco.

 

9.- “En el alto rendimiento es más complejo. El atleta per sé tiene ya una forma de trabajo (y éxito) instalada. Por otro lado, los entrenadores de ese rango, también. Amalgamar estos fuertes criterios es el primer desafío.

 

“Luego está la cuestión ambiental. La mayoría viven en lugares distantes, hay que trabajar mucho la comunicación, que, como cualquier capacidad, necesita estímulo.

 

“La flexibilidad tanto cognitiva como conductual es vital en esta nueva apuesta. El alto rendimiento se lleva mucho tiempo de tu vida, cambia tus bases y agita todo el tiempo tus planes para el futuro.

 

“Ambas partes deben reclamarse evolución constantemente”.

 

Para finalizar, un poco de cómo funciona la relación entrenador-atleta al más alto nivel. Donde un proyecto de vida está en juego.

 

Tres entrenadores de referencia, tres perspectivas desde tres rincones de la Argentina para atesorar nueve consejos sobre como elegir un entrenador. Ese “psicólogo de pareja” que logra la armonía entre cuerpo y mente, un compañero en un viaje a través de muchos arcos de llegada.

 

Ezequiel Brahim para La Nación